首页 减肥食谱 减肥方法 中医减肥 减肥茶 明星减肥 腹部减肥 运动减肥 当前位置: 主页 > 腹部减肥 > 正文

产后恢复怎么做?产后如何收腹

时间:2019-09-16 14:40 作者:都市减肥网

岁月飞逝,十月怀胎的天使终于呱呱坠地了,不过新妈妈们也因为迎接天使的来临肚子变得大大的了,而且生下之后腹部仍然松弛突出,这就让许多的新妈妈非常着急产后的收腹了。

不过产后的女性身体素质并不如之前,所以在月子期或者产褥期一定要好好保养,注意不能久站久坐、不能用眼过度、不能着凉,只有在相对健康的身体做产后收腹才不是本末倒置。

产后如何收腹呢?使用收腹带来帮助收腹是比较有用的。在顺产后2天、刨宫产后6天就可以开始佩戴收腹带了,注意不要绑缚过紧以免引起身体的不适,每天在用餐时、如厕时、用餐后1小时、睡眠时都不要使用收腹带,虽然比较麻烦,减肥产品,但是能够坚持最初的1、 2个月收腹效果会很不错。

饮食结构也很重要。使用富含维生素食物能够帮助身体恢复活力,具有纤维的食物能够帮助肠胃蠕动,清除身体的宿便和毒素也能使得腹部清爽。而清淡的食物能够减少脂肪的产生,从源头减少腹部脂肪囤积的可能,减肥药排行榜前10名,不过产后的身体虚弱,一定要注意饮食均衡营养,以免让妈妈和宝宝一起受苦。

要想塑造身形,适当的锻炼也必不可少。刚刚生产之后的女性不能做幅度较大的锻炼,比较适合一天少量的下床行走活动,等到月子期结束就可以做一些强度相对较大的运动,循序渐进,对腹部和整个身体都起到柔韧塑性的作用。

若是不爱剧烈运动,可以用双手手掌置于肚脐眼处按照顺时针方向按摩腹部60次,再按逆时针方向按摩60次,可以促进腹部的肠胃消化和脂肪燃烧,每日坚持也能起到一定的收腹作用。

除了部分天生肚子平坦的妈妈,很多新妈妈还是会有产后大肚子的忧愁的,注意饮食、锻炼和适当的使用收腹带能够使腹部慢慢恢复平坦,做一个美美的辣妈。

最新文章
产后恢复身体最佳时间?产后恢 2019-09-16
多久可以使用束腹带?什么材质 2019-09-16
束腹带一天要绑多久?产后要带 2019-09-16
产后恢复怎么做?产后如何收腹 2019-09-16
产后多久可以用收腹带?收腹带 2019-09-16
产后收腹带减肥有用吗?产后收 2019-09-16
您可能会喜欢
爬楼梯腿粗吗?爬楼梯减肥正 2017-03-19
睡前10分钟 美腿10日养成计 2017-04-12
养成好习惯 轻松减掉小肚子 2017-10-17
超模4招减肥法 总有适合你! 2017-03-08
瘦脸瑜伽 教你打造上镜小脸 2017-03-08
三个简单跪姿翘臀操专对下垂 2017-04-10
相关文章
产后恢复身体最佳时间?产后恢复吃什么好
多久可以使用束腹带?什么材质的束腹带比较
束腹带一天要绑多久?产后要带束腹带多久
产后恢复怎么做?产后如何收腹
产后多久可以用收腹带?收腹带的正确使用方
产后收腹带减肥有用吗?产后收腹带还有什么

网站首页 | 减肥食谱 | 减肥方法 | 中医减肥 | 减肥茶 | 明星减肥 | 腹部减肥 | 运动减肥 |

京 ICP备 55645767 号 CopyRight © 2017-2018 ,都市减肥网 All Rights Reserved